Rééquilibrage alimentaire personnalisé
Mon programme est fait pour vous si vous souhaitez :
Rééquilibrer votre alimentation et apporter tous les micronutriments que votre corps a besoin
Perdre du poids et affiner votre silhouette
Sculpter votre corps et prendre de la masse musculaire
Arrêter les compulsions alimentaires et retrouver un rapport sain à  la nourriture
Le programme
Programme personnalisé
Calcul de vos besoins caloriques.
Questionnaire à  remplir ensemble à la première séance.
Prise en compte de votre objectif, de votre poids de forme et de votre rythme de vie.
Suivi régulier
Maintien de la motivation.
1 séance tous les 15 jours (chez vous ou en visio).
Suivi par téléphone et/ou par mail entre les séances.
Mise en place d'objectifs adaptés.
+ Exercices à  faire à  la maison
+ Pesée et mensurations en autonomie seul chez vous avant les séances.
Connaissances nutritionnelles
Explications accessibles durant les séances
+ fiches info nutrition
Travail en profondeur
Réflexion sur les raisons profondes des difficultés rencontrées.
Retrouver un rapport sain avec la nourriture.
Travail sur l'estime et l'image de soi, le développement personnel et la pensée positive.
+ Exercices pratiques
Organisation
Outils et astuces pour mieux s'organiser au quotidien et en cuisine.
+ Tableau d'organisation, menu vierge...
Menus et recettes
Menus de saison équilibrés.
Recettes saines et adaptées.
Batch cooking.
